以下这些，可助你度过人生的至暗时刻：
1. 把朋友圈关闭，把所有的娱乐软件、垃圾软件全部卸载。不要再浪费一秒钟的时间放在跟提升自己生命成长无关紧要的事情上。当你的专注力足够强大，你的内心会越来越平静，越来越有力量，事情会做得越来越完美。
2. 把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看、别听、别掺和。一定要养成少倾听、少见面、少扎堆、少说话的习惯。
3. 不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好。你是个成年人，重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。
4. 在人际交往当中，一定要非常的低调，非常的内敛。不要炫耀自己，不要吹嘘自身价值，不要处处彰显自身的优越感，这很容易引发人性的恶，让别人产生对你的嫉妒甚至嫉恨，也会给你制造很多不必要的麻烦。
5. 不要掺和别人的事，不要再关注他人的生活，别产生圣母心，你连自己都拯救不了，谈何拯救他人？当你的眼光向外时，你已经在逃避自己的生命责任了。将你所有的时间精力都应该拿来专注自己，提升自己，去学习，去获得真理，让自己更强大，让自己内心更有力量。
6. 以自己为主体，无论是你的日常、你的生活、你的工作，全方位为自己打造，回归本心，倾听自己内心的声音。当你对自己足够的重视，足够的专注，也是你能量越来越强的时候。
7. 一定要少说话，少说话，少说话。仔细想想，哪次喋喋不休之后，你身体里的能量没被透支？没被严重消耗？这样会让你的心越来越累。
8. 离开一些不能起促进和拔高作用的人与环境，这非常有必要。结交一些有精神修养，并且比自己高智慧的人，他们的磁场和能量能滋养你的身心，这是圈层影响力。
9. 心态一定要平和，好的事情发生时不欣喜若狂，不好的事情发生时，不歇斯底里。记住老祖宗那句话，不以物喜，不以己悲，真的很有道理。
10. 无论你工作再忙，都要抽出时间去阅读。当你进行深入有主题的阅读，就能形成某种思维的突破。你的认知决定了你的言行，决定你的命运走向。阅读对一个人的心智提升、个体成长会起到加速度的作用。
11. 要有自己的独立思考体系、价值观和判断力，而不是人云亦云，随波逐流。否则你很容易被外界的潮流、声音、人群所误导和煽动。
12. 不要嫉妒那些比你好的人，嫉妒这东西，绝大多数时候只是一种误会和偏见。你想要的不是你真实需要的，你看见的也不是全部。 嫉妒没有道理，只是一种情绪，需要自我消化掉的情绪。
13. 不要对任何人乃至这个世界，有任何多余的期待和应该。如果你觉得有什么应该，那就自己去做；如果有什么喜欢，就放胆去争取。独立是最重要的，一定要先找到你的自我。

以下这些，可助你度过人生的至暗时刻：
1. 把朋友圈关闭，把所有的娱乐软件、垃圾软件全部卸载。不要再浪费一秒钟的时间放在跟提升自己生命成长无关紧要的事情上。当你的专注力足够强大，你的内心会越来越平静，越来越有力量，事情会做得越来越完美。
2. 把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看、别听、别掺和。一定要养成少倾听、少见面、少扎堆、少说话的习惯。
3. 不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好。你是个成年人，重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。
4. 在人际交往当中，一定要非常的低调，非常的内敛。不要炫耀自己，不要吹嘘自身价值，不要处处彰显自身的优越感，这很容易引发人性的恶，让别人产生对你的嫉妒甚至嫉恨，也会给你制造很多不必要的麻烦。
5. 不要掺和别人的事，不要再关注他人的生活，别产生圣母心，你连自己都拯救不了，谈何拯救他人？当你的眼光向外时，你已经在逃避自己的生命责任了。将你所有的时间精力都应该拿来专注自己，提升自己，去学习，去获得真理，让自己更强大，让自己内心更有力量。
6. 以自己为主体，无论是你的日常、你的生活、你的工作，全方位为自己打造，回归本心，倾听自己内心的声音。当你对自己足够的重视，足够的专注，也是你能量越来越强的时候。
7. 一定要少说话，少说话，少说话。仔细想想，哪次喋喋不休之后，你身体里的能量没被透支？没被严重消耗？这样会让你的心越来越累。
8. 离开一些不能起促进和拔高作用的人与环境，这非常有必要。结交一些有精神修养，并且比自己高智慧的人，他们的磁场和能量能滋养你的身心，这是圈层影响力。
9. 心态一定要平和，好的事情发生时不欣喜若狂，不好的事情发生时，不歇斯底里。记住老祖宗那句话，不以物喜，不以己悲，真的很有道理。
10. 无论你工作再忙，都要抽出时间去阅读。当你进行深入有主题的阅读，就能形成某种思维的突破。你的认知决定了你的言行，决定你的命运走向。阅读对一个人的心智提升、个体成长会起到加速度的作用。
11. 要有自己的独立思考体系、价值观和判断力，而不是人云亦云，随波逐流。否则你很容易被外界的潮流、声音、人群所误导和煽动。
12. 不要嫉妒那些比你好的人，嫉妒这东西，绝大多数时候只是一种误会和偏见。你想要的不是你真实需要的，你看见的也不是全部。 嫉妒没有道理，只是一种情绪，需要自我消化掉的情绪。
13. 不要对任何人乃至这个世界，有任何多余的期待和应该。如果你觉得有什么应该，那就自己去做；如果有什么喜欢，就放胆去争取。独立是最重要的，一定要先找到你的自我。